عادت های بدی که دندان هایتان را در کوتاهترین زمان نابود می کنند

همه ما مي دانيم که اصول اوليه در حفظ دندان هاي سالم، مسواک زدن، نخ دندان، دو بار در سال مراجعه به دندانپزشک، مي باشد؛ اما عادت ها و شيوه هاي نادرست زندگي مي تواند به سلامت دندان هاي شما آسيب برساند. در اين مقاله، برخي از عادت هاي نادرست و روش هاي محافظت از دندان بيان خواهد شد.

1- جويدن يخ

عادت جويدن يخ ظاهرا بي ضرر و اغلب ناخودآگاه است؛ اما جويدن يخ مي تواند باعث آسيب دائمي به دندان و ترک هاي کوچک در ميناي دندان شود. اين ترک ها مي توانند در طول زمان بزرگتر شوند و در نهايت سبب شکستگي دندان مي گردند و نيازمند هزينه و معالجه دندانپزشک براي درمان هستند. سعي کنيد آب خنک را به جاي آب حاوي يخ انتخاب کنيد و نوشيدني هاي خود را بدون يخ بخوريد.

2- ورزش بدون گارد دهان

در ورزشهايي که نيازمند استفاده از گارد دهان هستند حتما از گارد استفاده کنيد. حدود 5 ميليون دندان در هر سال در ورزش از بين مي روند. بر طبق گزارش انجمن دندانپزشکي آمريکا، گارد دهان هر سال از 200،000 آسيب دهان مرتبط با ورزش جلوگيري مي کند. در چه ورزش هايي بايد گارد دهان بپوشيد؟

• بسکتبال
• هاکي
• سافتبال
• ورزش اسکيت بورد
• راگبي
• ورش هاي رزمي و مبارزه
• فوتبال

انتخاب گارد دهان

گارد دهان در چهار نوع براي چهار سطح محافظت وجود دارد.

• حفاظت سبک، اين محافظ دهان نرم و انعطاف پذير است. آنها براي بچه ها و ورزش هاي کم تاثير مانند واليبال مناسب هستند.
• حفاظت متوسط، اين نوع مانند نوع قبلي هستند، اما حفاظت بيشتري را ارائه مي دهند و براي فعاليت هاي بدني مناسب ترند. ورزشکاران بازي بسکتبال، فوتبال، راگبي و سافتبال مي توانند از اين دسته گارد دهان استفاده کنند.
• حفاظت شديد، همانطور که از نامش بر مي آيد، محافظت سنگين از دندان ها را در مقابل ضربه هاي قوي ارايه مي کند. بوکسورها و رزمي کارها اغلب از اين گارد دهان استفاده مي کنند.
• حفاظت فوق العاده سنگين، بالاترين سطح محافظت را دارد. اگر شما يک ورزش پر درگيري مانند کيک بوکسينگ انجام م دهيد، اين گارد دهان براي شما مناسب است. در ورزش هايي مانند هاکي يا لاکراس نيز مفيد هستند.

...

اطلاعات بيشتر را با کليک بر روي لينک اصلي زير بخوانيد:

عادت هاي بدي که دندان هايتان را در کوتاهترين زمان نابود مي کنند